不能好好地表达自己的喜好，是一种很难受的体验，特别是我们渴望别人接纳真实的自己时...
A) 出柜与不出柜的考量
出柜与不出柜各有好处与风险，因人而异。需要以自身的状况仔细衡量考虑。一般来说，出柜可能带来的好处包括拥有一个开放的、完整的生活，发展更亲密、真诚的恋爱关系，减少隐藏身份所带来的压力等等。同时，出柜的风险可能是不是每个人都能理解或接受，家庭、朋友和同事或许会因此感到震惊、困惑，甚至持敌对态度，或者面临骚扰或歧视。
不出柜可能带来的好处包括不用为性少数课题挺身而出，可以维持短暂的良好关系，或者不用面对出柜及承担出柜的风险。同时，不出柜也可能面对以下困境，比如面对歧视时，无法宣泄心中的苦闷，需要维持这种隐秘的生活，无法与爱人分享全部的自己，无法建立归属感，只能独自承受内心的孤独和痛苦。
B) 出柜前准备
在决定向第一个人或一些人公开你的身份之前，先给自己充分的准备时间。出柜涉及到对你的所有选择进行全方位的考量和详细的规划，包括向谁出柜、何时出柜、如何出柜等问题。以下是你可能需要考虑的问题：
1.你得到了什么样的信号？
通过相关的性少数新闻、电影、电视剧角色等间接试探来了解到哪些人可能会接受。如果有人对这些事情的态度比较积极，他对你即将出柜可能会比较能够接受。
2.你对性少数有足够的了解吗？
大多数人长期以来接受了错误的信息，对性少数有一些偏见。如果你在这方面做了一些功课，了解了相关的问题，就能够使用可信和准确的信息来回答他们的疑问。
3.你知道自己想说什么吗？
在刚开始出柜的过程中，大多数人还有很多疑问，或者还没有准备好把自己定位为同性恋、双性恋或跨性别者。这是可以理解和正常的。现阶段，你可能只是想告诉别人你对同性的吸引力，或者你觉得现有社会文化中的性别规范不适合你。重要的是，不要让别人给你贴标签，而是自己表达自己是谁。你可以先把你想表达的话写下来，有助于组织语言和梳理思路。
4.你获得了支持吗？
在出柜的过程中，不必孤单一人承受。获得支持至关重要。支持可以来自已经出柜的性少数群体中的人，以及性少数热线如 Life Under Umbrella (LUU)。当你想与亲近的人分享你的身份时，把握好时机非常重要，确保他们的心情良好，可以静心聆听你的分享，并给予支持。
C) 出柜时
出柜时，坦诚地表达自己的想法可以使你与在乎的人之间的关系更加亲密。当你在对话中公开自己的身份时，你希望得到正面的回应，如接受、支持、理解，以及对你们关系不会受到负面影响的保证等等。对话后，他们可能会表现出这些正面反应，但有时也可能会有震惊、怀疑、宽慰、好奇、惊慌、愤怒或不知所措等反应。要给对方足够的时间来接受和适应。在准备出柜时，可以从比较容易接受的人开始，如朋友、亲人或老师。
交流方式因人而异，并无对错之分。在表达自己的感受和选择适合自己的方式上，只有你自己最清楚。当你准备好时，找一个轻松和私密的环境进行对话，准备充足的时间。通常，人们会从你处理出柜问题的方式中得到一些暗示。因此，要保持开放和诚实，并鼓励对方提出问题。合适的幽默感有助于缓解紧张，无论对你还是对与你交流的人都是如此。
面对是否要表达自己的性取向，以及如何表达，尤其是要面对潜在的风险如排挤、歧视和霸凌时，需要有多方面的准备、考量和规划。每个人都有自己的考量，只有自己有权力下决定。无论你做了什么决定，我都支持你并愿意陪伴着你。最后，出柜是一个持续的过程，没有绝对正确或错误的方式。选择出柜并不意味着你必须在何时何地都公开。你可以根据自己的情况决定公开的时间、地点和方式。
如果你想详细谈谈表达自己喜好时遇到的挑战，欢迎你拨打LUU同侪咨询服务热线，时间是每逢星期一，晚上八点至十点。我们可以一起探讨目前的挑战。祝愿你能够表达自己的爱与幸福。
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